La session commence toujours par une phase de mobilisation articulaire et un réveil musculaire afin que l’élève se mette en phase avec sa forme du jour et soit à l’écoute de ses sensations. Le focus est mis  sur la respiration qui est la clef en Pilates ainsi que l’engagement du centre.

Le cœur de la séance alterne différents exercices sélectionnés selon l’objectif du cours avec une intensité variable en fonction de la demande de l’élève (remise en forme, préparation physique ou remodelage de silhouette) ou du niveau du cours collectif), de façon plus ou moins ludique, sur une ambiance musicale avec laquelle l’élève est en accord.

Le but est de mobiliser l’ensemble des chaînes musculaires ou de mobiliser celles qui ne le sont pas suffisamment dans la vie de tous les jours afin d’opérer un rééquilibrage.

La séance se termine par des exercices d’étirement et une petite relaxation pour apaiser l’esprit.

 Le Yoga offre un autre moyen d’harmoniser le corps et l’esprit, d’apaiser les tensions et de trouver l’équilibre permettant de mieux récupérer et de se dépasser au quotidien.

Adepte du Vinyasa pour son côté sportif et ré-energisant qui allie tonicité et souplesse, j’affectionne aussi particulièrement le Yin Yoga qui permet de ralentir la cadence et d’accéder au lâcher prise.

En fonction de votre objectif (mieux-être ou objectif ciblé) ainsi que de votre morphologie, je fais appel à diverses techniques.
Stretching postural, dynamique, balistique, contracté-relâché, sont autant de méthodes que j’utilise pour vous faire gagner en flexibilité articulaire et élasticité musculaire.
La session commence dans tous les cas par un petit échauffement et le travail de la respiration est central.

C’est l’activité parfaite si vous souhaitez améliorer votre pratique de la Danse classique ou bien profiter d’une activité physique douce qui allie grâce, tonicité, souplesse, musicalité et coordination.
La barre à terre permet de travailler le placement du corps dans l’alignement ainsi que la silhouette dans la longueur en reprenant les exercices de la barre d’un cours de Danse classique.
Je m’adapte à vos objectifs en cours particulier,  propose des options de niveaux en cours collectifs et prends plaisir à décliner des exercices d’intensités variables sur des ambiances musicales variées, le but étant de faire travailler le corps dans sa globalité.

Bien qu’un cours de Danse classique observe un ordre précis, je replace l’élève au centre pour m’adapter à ses besoins et à ses problématiques en fonction des objectifs définis en amont.
Je n’hésite pas à commencer par des exercices au sol de barre à terre pour préparer davantage l’élève à la barre au milieu et qu’il puisse suivre sa progression.
J’insiste également sur le travail de la musicalité, fondamental en Danse classique, et sur l’aspect artistique de la pratique.
Des exercices à réaliser à la maison peuvent également être donnés dans le cadre d’un suivi en cours particuliers ou pour une préparation de concours.