Summer Pilates Visio (40 min)
Bonjour et bienvenue !
C’est parti pour une session de Pilates en visio sur Zoom de 40 minutes ! Un moment rien que pour vous !
Il vous suffit d’un tapis, de vêtements souples et d’une bouteille d’eau.
En début de séances, nous reprendrons les fondamentaux de la posture Pilates et la respiration à adopter avant d’entamer une routine de 5 exercices au moins (avec options d’adaptation en fonction de votre niveau, options Mat I & II). Nous terminerons la session par un petit stretch pour un retour au calme.
A vos tapis !
NB : en cas de pathologie, merci de prévenir l’instructeur en début de cours afin qu’il vous propose des options adaptées à votre profil